Tất cả chúng ta cần học cách đọc các tín hiệu của cơ thể để có thể tự đánh giá tình trạng sức khỏe của bản thân và sự suy giảm sức khỏe. Cơ thể của chúng ta cho chúng ta biết khi nó gặp sự cố; vấn đề của chúng ta là chúng ta không lắng nghe. Các tín hiệu tinh tế bị bỏ qua cho đến khi vấn đề trở nên đủ nghiêm trọng để yêu cầu sự chú ý.
Bạn khỏe mạnh như thế nào? Thường thì các dấu hiệu cảnh báo thể hiện rõ qua vẻ ngoài của bạn; nói một cách đơn giản, bạn trông không được khỏe. Ngoài ra, bạn nên tự hỏi liệu bạn có đang gặp phải
- Mệt mỏi
- Đau và nhức mỏi
- Các vấn đề về da
- Dị ứng
- Rối loạn tiêu hóa
- Khó ngủ
- Dễ bị nhiễm trùng
- Vấn đề cân nặng
- Các vấn đề về tâm trạng, suy nghĩ hoặc hành vi
Những dấu hiệu cảnh báo này xuất hiện theo những cách mà người ta thường dễ dàng nhận ra. Hãy xem xét từng dấu hiệu được liệt kê.
Ngoại hình
Cơ thể phát ra các tín hiệu thị giác và chúng ta có thể học cách nhận biết chúng. Tôi nhớ có lần tôi nhìn thấy một người bạn và nghĩ, Trông anh ấy không được khỏe. Không lâu sau đó, anh được chẩn đoán mắc bệnh ung thư não. Đã bao nhiêu lần chúng ta nhìn người khác và nhận ra rằng họ trông không ổn? Trước khi tôi bị bệnh, gia đình tôi nghĩ rằng tôi trông nhợt nhạt. Bạn có nhợt nhạt không? Có quầng thâm dưới mắt bạn không? Có nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn? Bạn có bị bạc tóc? Bạn di chuyển tốt như thế nào? Bạn có phối hợp tốt không? Mắt bạn có bị mờ không? Hình thức rất quan trọng, dễ kiểm tra và cần được kiểm tra thường xuyên.
Mức năng lượng
Mệt mỏi có lẽ là lời phàn nàn phổ biến nhất đối với các bác sĩ trong xã hội của chúng ta vì việc sản xuất năng lượng ở cấp độ tế bào là một trong những điều đầu tiên bị ảnh hưởng khi các tế bào của chúng ta hoạt động sai chức năng và bị bệnh. Nếu bạn không có năng lượng như trước đây, lão hóa không phải là vấn đề. Bạn đang trở nên ốm yếu hơn.
Bạn có nhớ nguồn năng lượng vô tận mà những người khỏe mạnh như người Hunza có không? Họ đã thực hiện những kỳ công về thể chất như đi bộ 100 km trong một ngày trên địa hình đồi núi, và khi trở về trông như thể họ vừa đi dạo bình thường. Điều này trái ngược với sự mệt mỏi mà nhiều người trong chúng ta cảm thấy trong ngày, có lẽ cần vài tách cà phê để tiếp tục. Thậm chí nhiều thanh thiếu niên của chúng ta phải vật lộn với sự mệt mỏi.
Các vấn đề về da
Da của chúng ta là một thước đo sức khỏe tổng thể, nhưng chúng ta được dạy để nghĩ về một vấn đề về da chỉ là một vấn đề về da. Điều này đã lỗi thời. Giống như bất kỳ bệnh nào, các vấn đề về da là kết quả của sự cố hệ thống tế bào. Chúng ta có thể nhận thấy nó trên da, nhưng vấn đề có thể ảnh hưởng đến mọi tế bào trong cơ thể. Giải pháp thích hợp không phải là sử dụng các sản phẩm như thuốc mỡ cortisone mà là khôi phục lại các tế bào khỏe mạnh. Nếu da của bạn khô, bong tróc, khó chịu, ngứa, mỏng, mất tính đàn hồi hoặc nếu bạn phát triển các tổn thương da dưới bất kỳ hình thức nào, thì bạn không khỏe mạnh.
Dị ứng
Dị ứng không bình thường và chúng gây tổn hại lâu dài cho cơ thể. Tăng cường sức khỏe của các tế bào của bạn có thể loại bỏ dị ứng. Hàng triệu người Mỹ bị sổ mũi, hắt hơi, ngứa mắt, các vấn đề về xoang, đau đầu, đau bụng, tiêu chảy, phát ban da và nhiều vấn đề khác do dị ứng và nhạy cảm với thực phẩm, phấn hoa, hóa chất và các chất khác trong môi trường của chúng ta. Chúng ta có xu hướng coi những phản ứng này là những bất tiện “lành tính” hơn là các triệu chứng của một cơ thể mất cân bằng. Dị ứng nên được coi là một hội chứng rối loạn chức năng miễn dịch mắc phải nghiêm trọng và được điều trị bằng cách cải thiện sức khỏe tế bào và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Bạn có bị hắt hơi, sổ mũi hoặc ngứa mắt sau khi ăn không? Đôi khi các ngón tay của bạn bị sưng tấy khiến việc tháo nhẫn hoặc đeo nhẫn gặp khó khăn? Bạn có bị phân lỏng sau khi ăn một số loại thực phẩm không? Tất cả những điều này và nhiều hơn nữa có thể là triệu chứng của phản ứng dị ứng. Cơ thể bị dị ứng không kêu gọi thuốc kháng histamine mua tự do hoặc kê đơn, mà là để giải quyết các vấn đề về sự cố của tế bào. Giống như bất kỳ “căn bệnh” nào khác, dị ứng có thể được ngăn ngừa và đảo ngược bằng cách khôi phục chức năng bình thường cho các tế bào trong hệ thống miễn dịch của bạn. Bằng cách làm việc để giảm thiểu sự thiếu hụt và nhiễm độc của tế bào, tôi đã chuyển từ dị ứng với hầu hết mọi thứ, được gọi là “lò phản ứng phổ quát”, đến sống một cuộc sống bình thường.
Rối loạn tiêu hóa
Bạn có gặp các vấn đề như khó tiêu, không thể ăn nhiều loại thức ăn, co thắt ruột, đầy bụng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, trào ngược axit, năng lượng thấp, vết thương chậm lành, hoặc khó tập trung để suy nghĩ nhanh và rõ ràng? Tiêu hóa tốt là nền tảng để đạt được hiệu suất cao nhất và sức khỏe tối ưu. Tuy nhiên, các vấn đề về tiêu hóa đang trở thành dịch bệnh trong xã hội của chúng ta và chúng ngăn cản hàng triệu người sống một cuộc sống lành mạnh, hiệu quả mà họ mong muốn. Hầu hết các vấn đề về tiêu hóa của chúng ta là kết quả trực tiếp của chế độ ăn uống thiếu chất, tiếp xúc với độc tố, thiếu tập thể dục, căng thẳng không được giải quyết, cùng các loại thuốc kê đơn và không kê đơn. Các vấn đề về tiêu hóa nghiêm trọng hơn mọi người tưởng tượng, vì nếu bạn không tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng đúng cách, bạn chắc chắn sẽ bị bệnh. Tiêu hóa kém là liều thuốc hoàn hảo cho tình trạng thiếu hụt và nhiễm độc, 2 nguyên nhân gây bệnh.
Chứng ợ nóng, chướng bụng, đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa khác không nên chỉ được điều trị bằng thuốc kháng axit và các loại thuốc khác rồi bỏ quên. Những vấn đề này là hồi chuông cảnh tỉnh rằng một trong những hệ thống cơ thể chính của chúng ta đang hoạt động không bình thường. Một giải pháp tốt hơn là nhai kỹ thức ăn, kết hợp thức ăn hợp lý, tránh xa những thực phẩm bạn bị dị ứng, uống men vi sinh và enzyme tiêu hóa, cùng với tập thể dục thường xuyên. Thuốc kháng sinh có thể là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về tiêu hóa và nên tránh những loại thuốc nguy hiểm này chỉ vì lý do đó.
Khó ngủ
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe, nhưng ít người trong chúng ta ngủ đủ giấc và ngày càng có nhiều người mắc các chứng rối loạn giấc ngủ khác nhau, chẳng hạn như rối loạn giấc ngủ và mất ngủ. Phần lớn thời gian các vấn đề về giấc ngủ là các triệu chứng mà các hormone và hóa chất mà cơ thể sử dụng để đối phó với căng thẳng đang cạn kiệt. Hậu quả về thể chất của việc ngủ không đủ giấc có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và hiệu suất làm việc.
Những người khỏe mạnh như người Hunza đi ngủ khi trời tối và thức dậy với mặt trời. Cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi sáng, kể cả vào cuối tuần. Cho cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ và thường xuyên là điều quan trọng để duy trì sức khỏe tốt.
Dễ bị nhiễm trùng
Cảm lạnh và cúm không chỉ gây bất tiện; chúng là những hồi chuông cảnh báo cho chúng ta biết rằng tất cả đều không ổn. Mặc dù được coi là một căn bệnh nhỏ, nhưng mỗi lần cảm lạnh đều gây tổn thương vĩnh viễn cho cơ thể, khiến chúng ta già đi sớm. Tuy nhiên, hàng triệu người Mỹ bị cảm lạnh từ 4 đến 6 lần mỗi năm, đôi khi phải mất hàng tuần mới khỏi. Những người khỏe mạnh không bị nhiễm trùng, và nếu có, họ sẽ khỏi bệnh rất nhanh. Bạn có thể nhớ lại rằng người Hunza khỏe mạnh không bao giờ bị cảm lạnh, và người đàn ông 133 tuổi ở Vilcabamba chỉ bị cảm lạnh vài lần trong 133 năm, chứ không phải vài lần trong một năm như nhiều người trong chúng ta mắc phải. Cảm lạnh hoặc cúm kéo dài là bằng chứng nữa về sự cố chức năng tế bào lan rộng. Nếu những người xung quanh bạn bị bệnh, hãy lo lắng về việc tăng cường khả năng miễn dịch của chính bạn, chứ không phải trốn tránh vi trùng. Xây dựng khả năng miễn dịch là một dự án dài hạn; phản ứng trong một tình huống khẩn cấp khi bạn cảm thấy ốm sắp đến lại là chuyện khác. Dưới đây là những ý tưởng về cách thực hiện cả hai:
Để phòng cảm lạnh, nên bổ sung nhiều vitamin C (4.000 đến 6.000 mg/ngày). Nếu bạn đã bị ốm, hãy bổ sung vitamin C theo khả năng chịu đựng của ruột, nghĩa là dùng đến mức bạn bắt đầu bị đầy hơi hoặc tiêu chảy rồi dừng lại. Khả năng chịu đựng của ruột sẽ khác nhau tùy thuộc vào bạn là ai và tình trạng sức khỏe của bạn như thế nào. Nếu cảm thấy sắp bị cảm, tôi cho 3.000 mg vitamin C vào một cốc nước và uống hết sau mỗi 30 đến 60 phút. Trong vài giờ nữa, cái lạnh sẽ biến mất. Vitamin B rất quan trọng, cũng như kẽm và dầu gan cá chất lượng cao. Chiết xuất lá ôliu cũng có thể hữu ích; nó là một loại kháng sinh tự nhiên mạnh mẽ. Và, tất nhiên, tránh làm hỏng khả năng miễn dịch của bạn bằng đường, bột mì trắng, tiêu hóa kém, thuốc kê đơn hoặc bất cứ thứ gì mà bạn bị dị ứng.
Các vấn đề về cân nặng
Một số người cho rằng thừa cân là một vấn đề thời trang hơn là một căn bệnh nghiêm trọng. Nhiều người cho rằng các vấn đề về cân nặng là do “di truyền”, nói rằng những vấn đề như vậy có trong gia đình họ. Sự thật là thừa cân là một dấu hiệu cho thấy các tế bào đang bị suy giảm chức năng. Thông thường, nghiện đường là một phần của vấn đề và vấn đề này cần được xử lý giống như bất kỳ chứng nghiện nào khác. Chế độ ăn uống hợp lý và thay đổi lối sống giúp cải thiện sức khỏe tế bào hầu như được đảm bảo để giải quyết các vấn đề về cân nặng. Bệnh nhân thừa cân cần chữa lành các tế bào của họ, giống như bệnh nhân ung thư và bệnh tim. Tồi tệ hơn, các vấn đề về cân nặng thường là khúc dạo đầu cho các bệnh mãn tính nghiêm trọng hơn.
Các vấn đề về tâm trạng, suy nghĩ hoặc hành vi
Khả năng suy nghĩ nhanh chóng và rõ ràng, tập trung, học hỏi và ghi nhớ, là những lợi ích của các tế bào khỏe mạnh và một cơ thể khỏe mạnh. Một vấn đề với bất kỳ vấn đề nào trong số này cho thấy sự thiếu hụt và nhiễm độc ở cấp độ tế bào, thường là kết quả của chế độ ăn uống không phù hợp, độc tố môi trường, thiếu tập thể dục và căng thẳng không được giải quyết. Các tế bào não hoạt động bình thường khi chúng có đủ chất dinh dưỡng cần thiết và không có độc tố cản trở chúng.
Những người dễ nổi giận với một chút khiêu khích thường được coi là có một loại tính cách đặc biệt. Điều tương tự cũng xảy ra với những người gặp khó khăn trong việc hòa hợp với người khác hoặc giải quyết xung đột một cách bình tĩnh và hợp lý. Tuy nhiên, hầu hết thời gian, những vấn đề này đều chỉ ra 2 nguyên nhân gây bệnh giống nhau, thiếu hụt và nhiễm độc. Chúng ta hiện đang trải qua một đại dịch chưa từng có về trầm cảm, khuyết tật học tập, hành vi bạo lực và các loại bệnh tâm thần khác.
Nhiều vấn đề về “tinh thần” này thực sự là do chức năng của não và hệ thần kinh của chúng ta chưa bao giờ bị tổn hại nhiều hơn thế. Tệ hơn nữa, các bác sĩ thường cố gắng “giải quyết” những vấn đề này bằng cách đưa cho những người bệnh những hóa chất độc hại, làm thay đổi tâm trí.
(Lược dịch từ cuốn sách “Never Be Sick Again” của tác giả Raymond Francis)
