Khi nói đến sự thân mật và vai trò của nó trong cuộc sống của một người, có thể nói rằng đó là “siêu thực phẩm tinh thần”, và trong khi một số người tin rằng khía cạnh này của cuộc sống sẽ phai nhạt theo tuổi tác, thì thực tế không phải vậy. Trên thực tế, mặc dù quá trình lão hóa ảnh hưởng đến cơ thể, tâm trí và thậm chí cả các mối quan hệ của chúng ta, nhưng khao khát về sự thân mật, gần gũi và kết nối vẫn còn đó, mặc dù điều đó cũng đi kèm với một số thay đổi nhỏ.
Sự thay đổi nội tiết tố và những thay đổi về thể chất
Một trong những tác động của việc giảm sự thân mật là ảnh hưởng đến hormone. Sự gần gũi về thể chất và hoạt động tình dục chung kích thích giải phóng các chất hóa học như oxytocin, dopamine và endorphin, từ đó điều chỉnh tâm trạng, giảm căng thẳng và thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Khi sự thân mật diễn ra ít thường xuyên hơn, mọi người cũng ít trải nghiệm các hormone này hơn, điều này có thể khiến họ cảm thấy chai sạn về mặt cảm xúc hoặc dễ bị choáng ngợp hơn.
Trong khi đó, sự thay đổi hormone là điều không thể tránh khỏi khi tuổi tác tăng lên. Ở phụ nữ, mãn kinh có thể ảnh hưởng đến ham muốn và sự thoải mái về thể chất, còn ở nam giới, năng lượng, sức mạnh và hứng thú tình dục có thể bị ảnh hưởng bởi tuổi tác và sự suy giảm nồng độ testosterone. Việc giảm sự thân mật không gây ra những thay đổi này, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến cường độ trải nghiệm bằng cách làm mất đi nguồn hỗ trợ cảm xúc và hormone tự nhiên.
Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và giấc ngủ
Nghiên cứu cho thấy sức khỏe miễn dịch có thể được hỗ trợ bởi những cử chỉ âu yếm thường xuyên như ôm, nắm tay hoặc âu yếm. Khi sự gần gũi về thể chất giảm đi, nồng độ hormone gây căng thẳng có thể tăng lên. Kết quả là, điều này có thể làm suy yếu hệ thống phòng vệ của cơ thể và làm tăng tình trạng viêm nhiễm theo thời gian. Giấc ngủ cũng có thể bị ảnh hưởng, vì sự thân mật thường khuyến khích sự thư giãn và giấc ngủ sâu hơn. Nếu thiếu đi điều đó, mọi người có thể khó ngủ hơn, khó duy trì giấc ngủ hoặc cảm thấy không được nghỉ ngơi đầy đủ.
Căng cơ và khó chịu mãn tính
Sự gần gũi về thể chất là một trong những yếu tố giúp cơ thể thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Một số người cũng cảm thấy cứng khớp, đau đầu hoặc khó chịu nói chung khi thiếu sự thân mật.
Mặc dù sự thân mật tự thân không phải là một phương pháp điều trị y tế, nhưng nó cho thấy hệ thần kinh phản ứng như thế nào với những cái chạm an toàn, dễ chịu. Và khi khả năng vận động giảm dần theo tuổi tác, sự thiếu hụt loại thư giãn này càng trở nên rõ rệt hơn.
Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc
Về mặt cảm xúc, tác động của việc thiếu sự thân mật có thể khá mạnh mẽ. Vì sự thân mật thúc đẩy cảm giác thuộc về và an toàn về mặt cảm xúc, nên nếu thiếu nó, một số người cao tuổi cảm thấy bị cô lập ngay cả khi họ có các tương tác xã hội, bởi vì sự cô đơn là kết quả của việc thiếu đi những kết nối có ý nghĩa. Sự thiếu hụt này có thể dần dần ảnh hưởng đến lòng tự trọng của một số người, trong khi đối với những người khác, nó lại là sự giải thoát khỏi gánh nặng mà hoạt động tình dục mang lại về mặt kỳ vọng.
Tác động nhận thức và thần kinh
Việc có mối quan hệ tình cảm gần gũi với ai đó có thể hỗ trợ sức khỏe não bộ bằng cách kích thích các vùng liên quan đến trí nhớ, tâm trạng và động lực. Khi những yếu tố kích thích này giảm đi, khả năng tập trung tinh thần có thể suy giảm nhanh hơn, nhưng sự thân mật chỉ là một trong nhiều yếu tố.
Thường thì sự thân mật sẽ thay đổi khi con người già đi, nhưng điều đó không nhất thiết phải biến mất hoặc chỉ còn là vấn đề tình dục. Sự đụng chạm, trò chuyện, bầu bạn và hỗ trợ về mặt cảm xúc đều có thể góp phần vào sự kiên cường và hạnh phúc.
(Nguồn: sưu tầm)
