Cuốn sách “Instruction Manual for the Human Body” (Hướng dẫn Vận hành Cơ thể người) của tác giả JEAN-PAUL O’BRIEN ví cơ thể con người như một cỗ máy hoàn hảo hoặc một “ngôi đền linh thiêng”, và để duy trì nó hoạt động trơn tru trong suốt một vòng đời dài (có thể trên 100 tuổi), “người chủ tâm linh” của cơ thể cần thực hiện các quy trình vận hành và bảo dưỡng đúng cách. Theo quan điểm của tài liệu, “rác vào thì rác ra”, do đó sức khỏe phụ thuộc hoàn toàn vào những gì bạn nạp vào và cách bạn chăm sóc cơ thể.
Dưới đây là các nguyên tắc cốt lõi để duy trì và vận hành cơ thể đúng cách:
1. Áp dụng chế độ dinh dưỡng thuận tự nhiên
• Ăn thực phẩm toàn phần: Hãy tiêu thụ các loại thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau củ, các loại hạt và hạt giống. Đây là những nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất hữu cơ, protein và chất béo lý tưởng cho cơ thể.
• Loại bỏ protein động vật và thực phẩm chế biến: Tránh tiêu thụ thịt động vật, các sản phẩm từ sữa, thực phẩm chiên rán và đồ ăn chế biến sẵn. Những loại thức ăn này tạo ra môi trường axit trong cơ thể, gây cạn kiệt canxi hữu cơ và là nguyên nhân gốc rễ của nhiều bệnh thoái hóa, ung thư.
• Uống nước sạch: Chỉ nên uống nước sạch (nước cất hoặc nước lọc thẩm thấu ngược – RO) để giúp cơ thể thải độc và hòa tan các khoáng chất vô cơ tích tụ trong cơ thể. Tránh các loại nước ngọt có ga, nước có đường hay đồ uống chứa hóa chất.
• Tránh xa đường và muối vô cơ: Đường được coi là chất độc tàn phá cơ quan nội tạng và lấy đi canxi của xương, trong khi muối ăn thông thường chứa silica gây xước mạch máu và làm tăng huyết áp.
• Thực hành nhịn ăn: Áp dụng nhịn ăn gián đoạn hoặc nhịn ăn khi cơ thể mất cân bằng/ốm đau để tạo thời gian cho hệ tiêu hóa nghỉ ngơi và tự phục hồi.
2. Thanh lọc và bài tiết cặn bã
• Làm sạch ruột: Đảm bảo số lần đi vệ sinh (BM) mỗi ngày tương đương với số bữa ăn chính (khoảng 2-3 lần/ngày) để loại bỏ phân ứ đọng và mảng bám ruột. Nếu phân bị giữ lại, chúng sẽ thối rữa và ngấm độc tố ngược lại vào máu và hệ bạch huyết.
• Làm sạch gan và túi mật: Thực hiện các liệu pháp xả gan định kỳ để tống khứ sỏi mật, độc tố và ký sinh trùng ra ngoài, giúp gan lọc máu hiệu quả hơn.
• Tiêu diệt ký sinh trùng: Sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên (như ngải cứu, đinh hương, cồn quả óc chó đen) để loại bỏ ký sinh trùng, nấm và vi khuẩn có hại bám trong các cơ quan nội tạng.
3. Bảo vệ cơ thể khỏi các mối nguy hiểm từ môi trường
• Tránh hóa chất và độc tố: Loại bỏ các sản phẩm vệ sinh, mỹ phẩm và hóa chất gia dụng độc hại. Không sử dụng kem đánh răng hoặc nước có chứa fluor, và tuyệt đối từ chối việc sử dụng hỗn hợp thủy ngân (amalgam) để trám răng.
• Tránh thuốc tây và vaccine độc hại: Hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc kháng sinh hoặc thuốc tây có nhiều tác dụng phụ. Nguồn tin cũng phản đối mạnh mẽ các loại vaccine vì cho rằng chúng chứa độc tố gây hại cho hệ miễn dịch tự nhiên.
• Bảo vệ khỏi bức xạ điện từ: Tắt bộ định tuyến Wi-Fi khi không sử dụng (đặc biệt là ban đêm), dùng mạng dây thay vì mạng không dây, không để điện thoại hay thiết bị điện tử gần não và cơ thể, và tránh xa các tháp phát sóng viễn thông.
4. Vận động thể chất an toàn
• Tập dục vừa phải: Tập thể dục với cường độ vừa phải (1-2 giờ/ngày, 2-3 lần/tuần) để duy trì sự lưu thông của hệ bạch huyết và máu.
• Tránh ép buộc cơ thể khi chưa trưởng thành: Không cho trẻ em và thanh thiếu niên tham gia các môn thể thao đối kháng mạnh (như bóng bầu dục, khúc côn cầu) hoặc nâng tạ nặng khi xương và cơ bắp chưa phát triển hoàn thiện, nhằm tránh các chấn thương cột sống, khớp và nguy cơ ngừng phát triển chiều cao vĩnh viễn.
5. Nuôi dưỡng tâm thức và cảm xúc
• Giải phóng các cảm xúc tiêu cực: Sự tức giận, thù hận, căng thẳng (stress) và ghen tị sẽ tạo ra năng lượng xấu, kích hoạt hoóc-môn căng thẳng tàn phá cơ thể từ bên trong. Cần học cách bao dung, tha thứ cho người khác và cho chính mình để chữa lành.
• Thoát khỏi sự nhồi sọ của đám đông: Rút phích cắm tivi, ngừng xem phim ảnh, các chương trình truyền thông mang tính định hướng (propaganda) để bảo vệ tâm trí khỏi nỗi sợ hãi và các trào lưu độc hại của xã hội.
• Yêu thương cơ thể: Hiểu rằng cơ thể bạn là một hình hài hoàn hảo được thiết kế riêng cho bạn để trải nghiệm các bài học cuộc đời. Hãy trân trọng, duy trì lối sống tích cực và kết nối với thiên nhiên (như đi chân trần trên cỏ để tiếp đất).
