Dựa trên các nguồn tài liệu, Thiếu Lâm khí công Nội kình nhất chỉ thiền mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe tim mạch (tâm huyết quản) và hệ tuần hoàn, đồng thời cũng có những chỉ định rất nghiêm ngặt đối với người đang mắc các bệnh lý này.
Dưới đây là các tác dụng và lưu ý cụ thể:
1. Tác dụng tích cực đối với sức khỏe tim mạch
• Hỗ trợ trực tiếp bệnh tâm huyết quản và tuần hoàn máu: Bài tập nền tảng Mã bộ trạm trang có tác dụng thúc đẩy khí huyết vận hành, gia tăng lượng máu tuần hoàn, tăng cường hồng cầu và huyết sắc tố. Điều này mang lại hiệu quả trị liệu rất tốt đối với các bệnh tim mạch (tâm huyết quản) và tình trạng thiếu máu, thiếu dưỡng khí lên não.
• Hạ huyết áp: Động tác dang rộng cánh tay và mở lồng ngực trong bài La Đan điền (Đòn gánh) làm cho cơ bắp tay chân thả lỏng, giúp huyết áp hạ thấp, do đó rất có lợi cho việc phòng và trị bệnh cao huyết áp.
• Khu trừ tà khí ở tim: Bài tập Ma Đan điền (Xoa vai) có tác dụng xoa bóp nội tạng, giúp xua đuổi “tà khí” lưu giữ ở tim và phổi, làm cho tim phổi cảm thấy nhẹ nhõm, khoan khoái hẳn lên sau khi tập,.
• Trị liệu thông qua kinh mạch ở ngón tay (Ban chỉ pháp): Theo y học cổ truyền áp dụng trong môn khí công này, các ngón tay có liên hệ trực tiếp đến màng tim và tim. Cụ thể:
◦ Ngón giữa: Nằm trên đường đi của kinh Tâm bào, việc vận động ngón giữa giúp chủ trị các bệnh đau màng tim.
◦ Ngón út: Là điểm kết của kinh Tâm, có tác dụng chủ trị các bệnh về tim.
2. Các điểm huyệt hỗ trợ bệnh tim
Tài liệu cũng chỉ ra một số huyệt vị trên tay khi được kích thích (thông qua khí công hoặc bấm huyệt) sẽ giúp trị bệnh tim như: huyệt Đại lăng, huyệt Gian sử, huyệt Thần môn và huyệt Thiếu phủ,.
3. ⚠️ Lưu ý và Cấm kỵ quan trọng cho người bệnh tim / cao huyết áp
Mặc dù khí công rất tốt, nhưng do một số động tác đòi hỏi nén khí và dùng sức mạnh, người bị bệnh tim mạch và huyết áp cao tuyệt đối không được tập hoặc phải rất thận trọng với các bài sau:
• Khúc Đan điền (Điểu, ngư lắc đầu): Người bị cao huyết áp và bệnh tim mạch tuyệt đối không được tập,.
• Áp Đan điền và Đề Đan điền: Người bị cao huyết áp không được tập do các động tác này tạo lực ép lớn lên lồng ngực và nội tạng,.
• Lực phách Hoa Sơn: Động tác giơ tay lên cao và bổ xuống, người có huyết áp cao hoặc bệnh tim không được dùng sức quá mạnh.
Tóm lại: Việc luyện tập bài Mã bộ trạm trang, La Đan điền và Ban chỉ pháp (ngón giữa, ngón út) là phương pháp rất tốt để củng cố hệ tim mạch, hạ huyết áp. Tuy nhiên, người bệnh cần tránh các bài tập nén khí mạnh ở vùng ngực và bụng để đảm bảo an toàn.
